男人要練臀？
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近日聽到有人話「男人練屎忽做乜，又唔係要比人X」
女人👩練臀就好正常，難道男人不需要練臀？
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臀部肌肉分成臀大肌、臀中肌、臀小肌
臀肌是人體最強壯的肌肉，亦是核心肌群之一，負責臀部的伸展、大腿活動🦵和穩定盆骨
都市人每日大部份時間都坐著不動，令下半身和臀部變得更弱、更緊
導致姿勢不良，運動中更容易受傷🤕
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1. 臀肌功能
臀肌過緊過弱都會影響脊椎
臀肌功能可以糾正姿勢，保護脊椎，和運動表現，同時減少各種傷害的風險
幾乎每一項運動中臀肌都不可缺少，負責改變方向，加速、減速、跳躍、爆炸力
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2. 點解要練臀？
不懂得用臀部發力，外形又扁又塌，就好像一個「死屁股」
所以好多人學習深蹲等下半身動作，往往都要花時間喚醒屁股
硬拉深蹲等大複合動作做極都做不好，都大可能因為臀肌弱
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請各位人地嘅女朋友們留言鐘意1定2 ?？
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圖文：KAPO
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